Siempre que viajamos queremos aprovechar lo más posible, por eso escribimos este articulo para que puedas reducir los síntomas del jet lag.
Cuando vamos a exponernos al cambio de horario nosotros te recomendamos prepararte. Revisa la zona horaria y las diferencias y trata de ajustarla a tu rutina. Quedate despierto unas horas más de lo normal o despiértate antes, así te acercaras a la zona horaria de tu destino. .
Mantente hidratado y come ligero
Posiblemente al inicio pienses que no hay una diferencia. Sin embargo, si sigues este consejo tu cuerpo te lo va a agradecer. Mantente hidratado sobre todo durante el vuelo. Asegúrate de beber mucha agua en el avión, ya que si no lo haces, el desface de horario podría empeorar.
En cuanto a la comida, te sugerimos comer frutas o verduras para que tu estomago se mantenga activo y no te sientas pesado durante el viaje.
Mantente activo
Algo que sin duda mucho al jet lag es la emoción por el viaje y querer descubrir lo más posible. Siempre es más fácil superar el jet lag si nos mantenemos activos. Haz recorridos turísticos y mantente en lugares iluminados, es una de las formas más efectivas para acostumbrarte al nuevo horario.
¡Esperamos que estos consejos te ayuden durante tu viaje! Ve y vuela a la vida.
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